Dieta ketogeniczna – spalaj t┼éuszcz, jedz─ůc t┼éuszcz?

Dieta ketogeniczna – spalaj t┼éuszcz, jedz─ůc t┼éuszcz?

29 maja 2019 0 przez PostawNaSiebie.pl

Dieta ketogeniczna – spalaj t┼éuszcz, jedz─ůc t┼éuszcz?

Najprostsza definicja zwi─ůzana z diet─ů ketogeniczn─ů jest prostym wyt┼éumaczeniem zachodz─ůcych reakcji w naszym organizmie. Fani ketozy kieruj─ů si─Ö┬ázasad─ů ÔÇťjedz t┼éuszcz, by spali─ç t┼éuszczÔÇŁ. Co wi─Öcej, ten system ┼╝ywienia mo┼╝e pos┼éu┼╝y─ç nam nie tylko w walce z kilogramami, ale r├│wnie┼╝ by─ç wykorzystany na przyk┼éad do leczenia cukrzycy lub nadci┼Ťnienia. Dowiedz si─Ö, na czym polega dzia┼éanie diety ketogenicznej i sk─ůd wynika jej popularno┼Ť─ç.

Osoby, kt├│re przechodz─ů na ketoz─Ö eliminuj─ů┬áze swojego jad┼éospisu w─Öglowodany. W zamian za to, spo┼╝ywaj─ů┬áwi─Öcej ┼║r├│de┼é t┼éuszczu i bia┼éka. Cz─Östo, dieta ketogeniczna jest wykorzystywana u pacjent├│w z atakami padaczki. Specjali┼Ťci polecaj─ů jej zastosowanie w przypadku lekoopornych schorze┼ä. Je┼Ťli brane leki nie przynosz─ů efekt├│w, ketoza mo┼╝e okaza─ç┬ási─Ö momentem prze┼éomowym i poprawi─ç┬ástan Twojego zdrowia. Coraz cz─Ö┼Ťciej, to w┼éa┼Ťnie dieta ketogeniczna pozwala szybko schudn─ů─ç i pozby─ç┬ási─Ö uci─ů┼╝liwego t┼éuszczu nawet z najbardziej opornych miejsc jak boczki, czy wewn─Ötrzna strona ud. Dodatkowym plusem keto jest niewielkie odczuwanie g┼éodu mimo du┼╝ego deficytu kalorycznego.

Dieta ketogeniczna – jak powsta┼éa?

Powstanie diety ketogenicznej nie by┼éo spowodowane potrzeb─ů znalezienia skutecznej metody na redukcj─Ö┬átkanki t┼éuszczowej. W por├│wnaniu do korzy┼Ťci zdrowotnych, jakie mo┼╝e nie┼Ť─ç za sob─ů wyeliminowanie w─Öglowodan├│w dla niekt├│rych os├│b, utrata masy cia┼éa jest tylko przyjemnym skutkiem ubocznym. Tw├│rcy ketozy zamierzali przede wszystkim pom├│c dzieciom chorym na padaczk─Ö i rzadkie choroby zwi─ůzane z metabolizmem oraz obci─ů┼╝eniem genetycznym. Mimo stara┼ä lekarzy, dost─Öpna farmakologia nie przynosi┼éa efekt├│w.

Dopiero po latach, zauwa┼╝ono ┼╝e ograniczenie do minimum spo┼╝ywanych w─Öglowodan├│w na rzecz bia┼éka i t┼éuszczy mo┼╝e spowodowa─ç┬áutrat─Ö┬ánadprogramowych kilogram├│w. Od tego momentu, ┼Ťwiat nie wychodzi z podziwu co do skuteczno┼Ťci stosowania diety ketogenicznej w trakcie okresu redukcji tkanki t┼éuszczowej.

Keto Actives Cena -50%

Dieta keto – na czym polega?

Odg├│rnie ustalony rodzaj diety ketogenicznej nie istnieje. Obecnie, mo┼╝emy spotka─ç┬ási─Ö┬áz r├│┼╝norodnymi rodzajami i odmianami ketozy. R├│┼╝nice s─ů┬ázwi─ůzane ze stosunkiem makrosk┼éadnik├│w, doborem ich ┼║r├│de┼é, czy sugerowanym deficytem kalorycznym dla os├│b przebywaj─ůcych w ketozie w celu zredukowania tkanki t┼éuszczowej. Ka┼╝da z diet ketogenicznych ma jednak przynajmniej jedn─ů wsp├│ln─ů cech─ů. Ow─ů zasad─ů, kt├│r─ů nale┼╝y przestrzega─ç jest maksymalne obni┼╝enie ilo┼Ťci spo┼╝ywanych w─Öglowodan├│w. Dzi─Öki temu, zachodz─ůce w organizmie procesu prowadz─ů do rozpadu t┼éuszczu na cia┼éka ketonowe.

Dieta keto to dobry spos├│b na pozbycie si─Ö nadmiernej ilo┼Ťci tkanki t┼éuszczowej. Niemniej, warto pozostawa─ç pod sta┼é─ů opiek─ů lekarza i dietetyka. Je┼Ťli chcesz przyspieszy─ç powstawanie cia┼éka ketonowego, mo┼╝esz liczy─ç na wspomo┼╝enie tego procesu!

Dieta tradycyjna – r├│┼╝nice

Ka┼╝da osoba na diecie, powinna zdawa─ç sobie spraw─Ö z tego, ┼╝e sw├│j cel mo┼╝e osi─ůgn─ů─ç na wiele sposob├│w. W zgodzie z prawami fizyki, aby nasz organizm zwr├│ci┼é si─Ö┬ádo rezerw zmagazynowanych jako t┼éuszcz musi spo┼╝ywa─ç mniej kalorii ni┼╝ wydatkuje. Je┼Ťli zatem nie wyobra┼╝asz sobie dnia bez w─Öglowodan├│w nie musisz raz na zawsze przekre┼Ťla─ç swoich marze┼ä o nienagannej sylwetce. Co prawda, dieta ketogeniczna pozwala na osi─ůgni─Öcie efekt├│w w szybszym czasie, ale nie oznacza to, ┼╝e nie mo┼╝esz obra─ç innej drogi do celu.

G┼é├│wn─ů r├│┼╝nic─ů mi─Ödzy tradycyjnym podej┼Ťciem do diety, a diet─ů ketogeniczn─ů jest zmiana ┼║r├│d┼éa energii. Zazwyczaj s─ů nimi w─Öglowodany. Je┼Ťli jednak, nasz organizm nie otrzyma ich odpowiedniej ilo┼Ťci, rozpocznie pozyskiwanie energii z t┼éuszcz├│w, kt├│re stanowi─ů podstaw─Ö diety ketogennej.

Co ciekawe, w przypadku zastosowania diety tradycyjnej, po spo┼╝yciu du┼╝ej ilo┼Ťci w─Öglowodanych, mo┼╝emy zaobserwowa─ç wysoki skok poziomu cukru we krwi wraz z jego obni┼╝eniem. Efektem zachodz─ůcych zmian pozostanie poczucie senno┼Ťci, zm─Öczenie, spadek naszej energii i produktywno┼Ťci w dalszej cz─Ö┼Ťci dnia. Osoby stosuj─ůce diet─Ö ketogeniczn─ů maj─ů ten problem z g┼éowy!

Dieta ketogeniczna – dzia┼éanie

Dieta ketogeniczna ma znacznie szersze zastosowanie ni┼╝ odchudzanie. Redukcja tkanki t┼éuszczowej to w rzeczywisto┼Ťci wy┼é─ůcznie jeden z drugoplanowych skutk├│w, jakie mo┼╝emy uzyska─ç. Jak zdo┼éali┼Ťmy napomnie─ç wcze┼Ťniej, podstawow─ů zasad─ů diety ketogenicznej jest ograniczenie do absolutnego minimum ilo┼Ťci spo┼╝ywanych w─Öglowodan├│w. Ten model ┼╝ywienia odprowadzi do zwi─Ökszonej produkcji i pozostawienia cia┼é ketonowych w organizmie, co spowoduje wej┼Ťcie w stan ketozy.

Ketoza prowadzi do spalania zapas├│w tkanki t┼éuszczowej. Aby osi─ůgn─ů─ç ten efekt, konieczne pozostaje zwi─Ökszenie ilo┼Ťci spo┼╝ytych t┼éuszcz├│w nawet do 90% naszego zapotrzebowania energetycznego.

Ketomorin -50%

Minimalizacja spo┼╝ytych w─Öglowodan├│w, zdaniem Instytutu ┼╗ywno┼Ťci i ┼╗ywienia prowadzi do sytuacji, w kt├│rej zapasowe rezerwy glukozy s─ů niewystarczaj─ůcym ┼║r├│d┼éem energii dla organizmu. W ten spos├│b, przyczyniamy si─Ö┬ádo pe┼énego utleniania t┼éuszczu. Wytworzone w procesie cia┼éa ketonowe, trafiaj─ů do tkanek i s─ů wykorzystywane jako zast─Öpstwo ┼║r├│d┼éa energii w postaci glukozy.

Co je┼Ť─ç na diecie keto?

Posi┼éki na diecie ketogenicznej powinny by─ç urozmaicone i bazowa─ç na nieprzetworzonych produktach o du┼╝ej zawarto┼Ťci bia┼éka i t┼éuszczu. Dla ca┼éego procesu i jego przebiegu ogromny wp┼éyw ma jako┼Ť─ç┬áprzyjmowanych makrosk┼éadnik├│w. Je┼Ťli trzymasz si─Ö┬áza┼éo┼╝e┼ä diety ketogenicznej dostrze┼╝esz widoczny spadek masy cia┼éa. Tempo odchudzania, w wi─Ökszo┼Ťci przypadk├│w jest znacznie szybsze, ni┼╝ w przypadku wcze┼Ťniejszych pr├│b odchudzania z w─Öglowodanami na wysokim poziomie. Ponadto, nowy tryb od┼╝ywiania ma doskona┼éy wp┼éyw na efektywno┼Ť─ç naszej pracy i pobudza procesy my┼Ťlowe.

Kiedy stosowa─ç┬ádiet─Ö ketogeniczn─ů?

Badania nad diet─ů ketogeniczn─ů jednoznacznie zaprzeczaj─ů, aby ten model ┼╝ywienia m├│g┼é pos┼éu┼╝y─ç wy┼é─ůcznie dla os├│b, kt├│re zamierzaj─ů┬ástraci─ç na wadze. Przeprowadzone do┼Ťwiadczenia potwierdzaj─ů tez─Ö, w kt├│rej my┼Ťl ograniczenie w─Öglowodan├│w i zast─ůpienie ich t┼éuszczami sprawdza si─Ö np. u os├│b z padaczk─ů oporn─ů na leki i leczenie.

Dieta ketogeniczna jest w stanie rozwi─ůza─ç liczne choroby metaboliczne takie jak zesp├│┼é Retta, Draveta, Doosa, czy stwardnienie guzowate. Coraz ┼Ťmielej wspomina si─Ö┬ár├│wnie┼╝ o efektach, jakie niesie za sob─ů┬ázastosowanie ketozy w autyzmie, chorobie Parkinsona i Alzheimera.

Cia┼éka ketonowe – co to?

Dla przypomnienia – w przypadku ograniczenia ilo┼Ťci paliwa dostarczanego do organizmu w postaci w─Öglowodan├│w, t┼éuszcz rozpada si─Ö i powstaj─ů cia┼éka ketonowe. Ich cz─ůsteczki sk┼éadaj─ů si─Ö z takich substancji jak aceton, acetooctan, czy kwas beta-hydroksymas┼éowy. Cia┼éka ketonowe pozwalaj─ů na zast─ůpienie glukozy i skuteczne od┼╝ywienie pracuj─ůcych kom├│rek cia┼éa.

Zalety ketozy

  • Skuteczna pomoc w leczeniu chor├│b u dzieci i m┼éodzie┼╝y;
  • Zmniejszenie ilo┼Ťci przyjmowanych przez pacjent├│w lek├│w;
  • Hamowanie niepo┼╝─ůdanego w okresie redukcyjnym uczucia g┼éodu;
  • Przyspieszenie proces├│w utraty nadmiernej ilo┼Ťci tkanki t┼éuszczowej;
  • Normowanie wynik├│w bada┼ä zwi─ůzanych g┼é├│wnie z uk┼éadem sercowo-naczyniowym;
  • Podniesienie progu drgawkowego;
  • Wyhamowanie pobudzenia neuron├│w;
  • Zwi─Ökszenie ilo┼Ťci energii w ci─ůgu dnia;
  • Poprawa samopoczucia po zaj┼Ťciu adaptacji do nowej diety;
  • Wysoki poziom produktywno┼Ťci i motywacji;
  • Pomoc w prawid┼éowym funkcjonowaniu neuroprzeka┼║nik├│w;
  • Usprawnienie proces├│w zapami─Ötywania i koncentracji.

Keto Actives

Kup teraz Keto Actives z rabatem 50%
Promocja wa┼╝na do: 22.09.2020 23:59
Uwaga! Ze wzgl─Ödu na wyczerpanie zapas├│w, promocja trwa przez ograniczony czas.

 

 

R├│wnie┼╝ recenzowane produkty na odchudzanie: