Czym jest Power Nap?

Power Nap to bardzo inaczej kr├│tka drzemka trwaj─ůca oko┼éo 20 minut. Power Nap sk┼éada si─Ö wy┼é─ůcznie ze snu w fazie drugiej fazie. Zalety 20-minutowej drzemki jest zmniejszenie senno┼Ťci, podwy┼╝szona czujno┼Ť─ç, wi─Öksza koncentracja i znaczne polepszenie nastroju.

Nazwa to zasta┼éa pierwszy raz u┼╝yta przez dr Jamesa B. Maasa w ksi─ů┼╝ce ÔÇ×Power SleepÔÇŁ kt├│ra traktuje o zdrowym ┼Ťnie.

ZOSTAW ODPOWIED┼╣

Please enter your comment!
Please enter your name here