Czym jest Power Nap?

Power Nap to bardzo inaczej krótka drzemka trwająca około 20 minut. Power Nap składa się wyłącznie ze snu w fazie drugiej fazie. Zalety 20-minutowej drzemki jest zmniejszenie senności, podwyższona czujność, większa koncentracja i znaczne polepszenie nastroju.

Nazwa to zastała pierwszy raz użyta przez dr Jamesa B. Maasa w książce „Power Sleep” która traktuje o zdrowym śnie.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here